Question

哪些运动有利于前列腺炎的治疗

Answer 1

前列腺炎是男性朋友的常见病，也是多发病之一，不仅会影响患者正常的
工作与生活
，而且还会影响到男性朋友的性功能与生活，但如果患者可以做好运动也是及有利于前列腺炎的治疗的。
呢？
第一，打网球
它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。
第二，跑步时，
盆底肌肉
有节奏地
张弛
，仿佛是把前列腺放在“
蹦床
”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。
第三，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及
大网膜
，有规律、有力
度地
对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。
第四，
骑自行车
盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫,反而导致前列腺炎的发生，或者加重前列腺炎的症状。
第五，洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与舒缓前列腺的
紧张状态
，因此可以减缓症状。

Answer 2

有规律的做这些运动可以提高药物疗效，改善慢性前列腺炎患者的神经衰弱等症状。在运动的同时注意规范服用利尿消炎丸治疗此病
一、提肛运动
提肛运动对改善前列腺炎健康非常有用。
成年男性做提肛运动可以有效促进会阴部血液循环，改善会阴部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症状。而且前列腺与会阴相邻，提肛运动对前列腺有按摩作用，可以缓解前列腺的充血和水肿，缓解前列腺的炎症。
提肛运动的训练方法也很简单，通过收缩肛门肌肉和放松肛门肌肉，不断的重复，可以有效的锻炼。
二、有氧慢跑
慢跑是男性预防和改善前列腺炎的一个非常简单，却又有效的方法。
跑步时，盆腔底部的肌肉有节奏地放松，可以促进前列腺和周围器官组织的血液循环。同时腹腔内器官的规律撞击，相当于按摩前列腺。
慢跑要注意注意配合呼吸，摆动双臂，每天慢跑40分钟左右，不仅可以加快身体的新陈代谢，提高自身素质，还有助于预防前列腺炎。
三、仰卧起坐
仰卧起坐也是预防男性前列腺炎的一种很好的锻炼方法。
仰卧起坐属于有氧运动，男性在做仰卧起坐时，可以锻炼腰部力量，消耗腹部脂肪。锻炼腹部核心肌群，更好地保护前列腺。而且仰卧起坐时能刺激肠道，增加肠道蠕动，缓解便秘，减少直肠中粪便对前列腺的刺激和感染。
四、游泳
游泳是一个很好的运动，因为水中的缓冲作用，可以减少很多运动损伤。
很多的剧烈运动会引起前列腺充血、水肿，诱发前列腺疾病。但是选择每天游泳30分钟，不仅可以提高抗病能力，还能促进前列腺的局部血液循环，使前列腺液的分泌更加旺盛，有助于前列腺炎症的消退。