Question

怎么才能让自己快乐起来

Answer 1

1、不要把快乐建立在物质上

成年人的快乐水平和金钱脱不了关系，没有物质基础，根本不能快乐起来，也就是说快乐要有物质基础。研究发现，物质能满足基本需求时，再多的物质和财富已经对幸福感没有太大帮助，甚至过多的物质会增加烦恼。需做到知足常乐，只要衣食无忧，不要去羡慕富豪，因为快乐面前人人平等。

2、保持适度运动

每天有30分钟的有氧运动，每周达到3~4次能缓解抑郁症。有氧运动时，大脑能分泌出多巴胺，能缓解紧张焦虑情绪，同时可协助其他器官正常运转。一般喜欢运动的人性格开朗且身体健康。此外，保持适度运动能维持旺盛精力，能拥有和谐的人际关系。

3、培养良好的社交关系

经过研究发现，有良好人际交往关系的人更长寿。每个人都是群体动物，在社交活动中才能获取乐趣。在群体活动中能感受到快乐。

4、追求多样性

当大脑接收到外界信号时，可形成一种特殊物质，让人们出现短暂快乐。追求多样性能让自己怦然心动。情侣或者夫妻之间要保持一定间隔，因为小别胜新婚，经过短暂分离，然后重聚，总是让人们感觉到快乐。

5、学会忘记烦恼

每个人的一生都不可能一帆风顺，难免会遇到磕磕碰碰。一生中会遇到很多烦恼如人际关系复杂、失恋或事业上遇到困难等。面对烦恼时不能过于消沉，学会快速忘记烦恼，转移情绪，通过听音乐运动或睡觉的方式来转移。

Answer 2

真正的快乐开心；是源自于我们对痛苦的领悟，而不回避和掩饰痛苦，更不是强作欢颜，应该是直视痛苦，转化痛苦，痛并快乐着。既然人生中我们无法回避痛苦，那么只有正确地、理智地面对它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，这样你才能剖析痛苦，才能坦然过去的一切，让它成为你人生的一份财富、一份回忆、一种感悟，让人生变得充实而多彩。在经历这些的过程中我们学会了该如何放弃，懂得了选择和承担，明白了决不能逃避和沉溺。如果我们能很好地解决痛苦的事，那么我们的生活必将是快乐的，并懂得珍惜和理解快乐。。。。
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记不开心和不愉快的事情//.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*)