男生初二，弹跳70多，算好吗？要一米才能扣篮，一天100个下蹲，这样低的强度训练多少才能到一米..
男生初二，弹跳70多，算好吗？要一米才能扣篮，一天100个下蹲，这样低的强度训练多少才能到一米........
男生初二，弹跳70多，算好吗？要一米才能扣篮，一天100个下蹲，这样低的强度训练多少才能到一米.....
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nba的球员弹跳也不过一米就算是出色的 ，现在你的基础不错，除了下蹲练习，可以蛙跳，助跑摸高，仰卧起坐一起练习。全面的提高身体素质是基础。
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加负重 用杠铃什么的 但还在发育期 不推荐
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强度不够
我初二我都有差不多80
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