长时间看电脑
长时间看电脑
长时间看电脑，身体是本钱，眼睛是心灵的窗户，很多人会因为工作的原因不得不长时间的面对电脑，那么你知道其危害以及改善方法吗，下面我就跟大家分享关于长时间看电脑的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。
长时间看电脑1
电脑有辐射，长时间的看电脑会引起头晕恶心甚至视线模糊等问题
这是因为长时间专注地注视电脑而引起脑部、眼部充血的症状
正确的做法：一个小时左右站起来远眺一下，看一下绿色植物，缓解一下眼部疲劳和视觉疲劳。
还可以防止脂肪堆积，较少发胖的几率。
可以适当的使用缓解疲劳的眼药水
注意：眼药水是直接接触眼球部分的，一定要来自于正规的商家，以免对眼睛造成伤害
长期使用电脑的人在电脑的摆放上一定要注意显示器的位置
不管是角度还是距离都必须要具有科学性，尽量和眼部保持平视
长期使用电脑的人的坐姿一定要正确，尽量保持上半身坐直
腰部和颈部也要保持直立状态，这样头部才能足够的支撑
手腕和桌面保持水平状态
需要长时间使用电脑的人在日常的生活中可以多吃一些保护视力的食物，例如胡萝卜、猕猴桃这类的.食物。
还可以选择戴蓝光眼镜，减少辐射的伤害。
长时间看电脑2
每天面对电脑超过三小时，就会对身体有不小的影响。
一、眼睛
人们在电脑前往往一坐就是好几个小时，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等等。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。
为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护：
1、与电脑保持一定的距离，显示屏上端低于视线10-15度。
2、每一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳，做做眼保健操。
3、加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。
4、适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
二、颈椎、腰椎、肩膀、手臂
长时间坐姿不正会导致椎间盘突出。坐姿不正会使腰椎组织磨损老化，引发腰间盘突出。所以绝对不可以瘫坐斜靠在椅子上使用电脑。
显示屏位置过低，则会使人习惯性的窝胸缩脖，会导致驼背和颈椎问题。显示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。
椅子的高度要适合本人的身材，大腿水平为宜。
长时间使用鼠标和键盘，肌肉紧张，会导致肩周炎等问题。要保证键盘和鼠标的位置和高度使用起来舒适。建议弯过胳膊使用鼠标，把鼠标放在胸前的桌上，可使肩部放松。
用食指点鼠标累了，不妨换用中指。
控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。
三、皮肤
电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。
毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。办法是经常按摩头皮。
