军队里面单杠上面转圈那个动作叫什么？
这个动作叫腹部绕杠，它主要锻炼练习者的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量。
完成腹部绕杠这个动作，需要学会悬垂举腿以及引体向上，练习时双手正握单杠，手臂、背部、核心肌肉群相互协作完成这个翻转的高难度动作！当任何一个地方的肌肉不够发达时，则很难顺利完成这个动作。
腹部绕杠整个动作由支撑开始，要示手撑直（两手握杠，之间与肩同宽），身体正直且腹部贴杠。然后两腿稍前摆，肩稍前送落腹部接近杠时，上体迅速后倒，同时两腿后下前摆（借助后倒惯性），两臂压杠使下腹部紧贴杠，身体绕杠回环。
当腿回环到杠后水平部位时，制动腿减慢回环速度（支作成功否很大程度取决于一刹间）。上体借助制动腿的力量翻腕抬头，挺胸成支撑。
从动作的全过程分析，它的技术重点应是倒肩快、臂直、体直、腹贴杠、回环后的制动与身体平衡。很明显动作要求手和腿在完成动作过程中保持基本垂直，腹部贴杠回环。
扩展资料：
腹部饶杠练习要点
辅助练习实际上把整体动作分解、分部完成，而学生在完成好辅助练习的要求就等于为独立完成整动作架桥铺路。
1：反复练习支撑后摆回落成长支撑：
该练习是完成后回环的第一步，必需过好关。动作要求体会回摆贴杠的感觉和用力顺序。为下一动作“上体迅速后测”作准备，上体迅速后倒要靠前面动作的“启动”作用更好完成。
在练习过程中，让保护帮助的学生站在练习者体测(在低杠练)，一手从杠后握其手腕，另一手在回摆贴杠时扶其腿部，使其回摆贴杠稳定。反复练习5~6次，直至学生能独立完成回摆支撑稳为止。:2：做慢翻上的练习，体会翻转能否抬头挺身的动作：
做该练习时要求两肩同宽，正握杠，同时两臂保持弯曲，使胸前靠近两杠，紧接着蹬地、引体，两腿向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直至小腹贴杠，两腿下落，抬头，挺身翻腕成支撑。
帮助下支撑前倒，抬头挺胸，挺腹压杠成支撑：做该练习主要让学生体会后倒回环腿至杠后水平部位时制动腿以及巩固的练习。
3：保护和帮助下完整动作练习：在上述三个辅助练习完成基础上进行完整的动作练习时，保护者可根据动作节奏，适当用口令提示，如“倒”、“顶肩”、“抬头挺胸”等。使练习者更清楚地注重动作完成的节奏及协调性，从而使动作动力定型。
参考资料来源：百度百科-腹部饶杠
