怎样才能打起精神,有什么方法?
怎样才能打起精神,有什么方法?
1.起床后锻炼5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营 养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前 列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼. 压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
怎样才能打起精神？？？
找到自己近期的目标，有了明确的奋斗目标你才有动力，就不会空洞迷茫了。
我相信，
我相信我就是我，我相信明天，
我相信青春没有地平线，
在日落的海边，
都是我心中最美的乐园、
想排除体质病变导致的精神不佳，调整好体质即可！如经过检测并不是体质病变导致，可考虑心理因素，自己观察最近是否有什么印象深刻的事情发送，自己观察一段时间，饮食规律调整好，每天增加运动量，一般情况下可以缓解！如未缓解建议找心理咨询师进行详细分析诊断，还有什么不明白的可以问我们
做感兴趣的事，撕纸条，揉报纸，喝咖啡，跑步
军事化作息。一个月见效。
怎样才能打起精神呢
想一些美好的东西,给自己定个目标
用什么方法才能打起精神啊？
有个不错的方法，叫一个人偷偷的，突然的，吓吓自己。。相当管用！
上数学课怎样才能打起精神？
上课嘴巴跟老师动，主动回答老师的问题。
怎么才能打起精神?
首先要充分休息好，加强锻炼增强体质。
平时注意清淡饮食。才能保持良好的精神状态！
