你还在为“慢性肠炎”而烦恼吗？6大注意事项帮你早日摆脱
慢性肠炎是生活中一种常见的疾病，是由于肠道长时间的损伤产生的，可能会出现肠道炎性水肿、糜烂、溃疡、出血病变等。如果病程持续时间比较长，还有可能发展成肿瘤。所以， 不要看是小小的肠道疾病，也是需要您引起足够的重视。
肠道之所以会反复发生炎症主要和机体自身的身体状态、 病原体感染和精神状态有关系，这些因素都会诱发肠道发生炎症。日常的生活习惯，包括您的饮食习惯、运动习惯等都会影响您的身体 健康 。接下来的内容，将告诉您得了慢性肠炎该怎么调整自己的生活习惯？
纤维可以促进肠道蠕动，但是要维持肠道通畅，只有纤维是不够的，还是要充足的水分。人体每天至少需要 6 8 杯水， 如果不想喝白水，您可以选择喝胡萝卜汁、大麦草汁、芦荟汁等。 这些富含维生素的植物对于溃疡性结肠炎有很好的帮助。
患有慢性肠炎的朋友千万不要空腹吃水果，最好在餐后食用，否则容易对肠道产生刺激，出现腹泻、腹痛等情况。
慢性肠炎病人的肠胃相对于正常人而言是很敏感的，很容易受到刺激而产生腹泻、腹胀等情况。乳制品、酵母制品、小麦制品、红肉、糖制品、煎炸食物、香料调味品、咖啡、酒等 食物都有可能对肠道产生刺激。
牛奶是引起肠道不适的常见食物，如果怀疑是牛奶在作祟， 可以暂时不要喝牛奶，观察肠道情况是否有改善。如果您确实 有乳糖不耐的情况，可以选择去乳糖牛奶、低脂乳酪或豆奶。
还有些患者对胡椒、辣椒、生姜、生洋葱等辛辣食物过敏。 可以试试暂时停止吃辣，观察情况。如果情况有好转，说明您 的肠道接受不了辣椒这些刺激性食物。
酸性食物也有可能让病人的病情加重。酸性的水果，比如 橙子、番茄、葡萄、青苹果等都是含有丰富的酸的食物，醋也属于酸性食物。
当然，由于每个人的身体情况不同，对于不同食物所产生 的反应也是不同的。因此，如果您患有慢性肠炎，在日常生活 中应该注意记录哪些食物使您的肠胃出现了不适，下次如果再遇到就不要再食用，以免诱发疾病。
慢性肠炎除了和所食用的食物有关系，也与怎么进食，什 么时候进食有着密不可分的关系。慢性肠炎患者应注意保持三餐正常，而且一次不能食用过多的食物，这样容易加重消化系统的负荷。所以可以选择少吃多餐，但千万不要多吃少餐。
采取低脂饮食。脂肪及油类会加重肠炎，所以应该避免油炸食物、过肥的肉等。
慢性肠炎虽然是一种比较难根治的疾病，但是并不会造成 生命威胁，只要您积极治疗，坚持改善自己的生活习惯，病情 可以得到好转。良好的心态是战胜疾病的关键，保持开心的心 情更有利于疾病的恢复。
上面给您介绍了一些慢性肠炎患者在生活中需要注意的事情，看完这篇文章的您相信已经知道只要吃得 健康 ，心态 健康 ， 自然就可以和慢性肠炎说拜拜。
# 健康 科普大赛#
