减肥吃什么水果好吗
减肥吃什么水果好吗
减肥吃什么水果好吗，生活中，许多人想要健康减肥，会通过吃一些水果来减肥。那么大家知道又有哪些水果适合减肥吃？现在给大家分享减肥吃什么水果好吗的介绍，希望对大家有帮助！
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一、排毒修护：石榴
石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果，就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源，蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。
二、热量低清洁胃肠道：草莓
不可忽略的排毒减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C，在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏，不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
三、肾脏排毒：樱桃
很有价值的天然药食，樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用，选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
四、帮助清除体内的垃圾：葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
五、减肥排毒膳食：苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维外，它所含的`半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化，选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
六、保肝解毒：无花果
富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
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第一名：苹果。 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
第二名：杏 。 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
第三名：香蕉 。 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：蓝莓 。 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第五名：甜瓜 。 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第六名：樱桃 。 能帮助人体保护心脏健康。
第七名：越橘 。 能帮助减少尿路感染的几率。
第八名：葡萄柚 。 维生素c的含量很高。
第九名：西红柿 。 西红柿含有丰富的茄红素，是自然界中最强的抗氧化剂，能帮助人体清除自由基，促进细胞再生，延缓衰老。研究表明，番茄的茄红素是脂溶性物质，遇油加热后更容易被人体吸收，所以西红柿煮熟再吃比生吃要好。但是加热的时间不能过长，一般不超过30分钟，否则茄红素会因为受热时间过长而分解。
第十名：石榴 。 石榴具有很强的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能帮助肌肤对抗污染，滋养身体，延缓衰老。鞣花酸还具有一定的防辐射作用，其效力甚至比茶多酚还要厉害。
