Question

跑步需要戴口罩吗？跑步戴口罩有什么好处呢？

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Answer 1

跑步需要戴口罩吗？跑步戴口罩有什么好处呢？

跑步需要戴口罩吗？

因人而异，因地而异。比如感冒等疾病，戴口罩可以减少过敏原进入体内，不至于加重病情。另外，如果当地空气质量不好，戴口罩也可以防止粉尘和呼吸道感染。一般情况下，不建议戴口罩。

跑步戴口罩有什么好处？

1.在寒冷的冬天戴口罩跑步，可以保护鼻子和嘴巴免受寒冷，避免跑步和呼吸时冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻粘膜湿润。

2.口罩可以覆盖大部分面部皮肤，一定程度上可以避免跑步时风吹脸，防止面部冻伤，起到保护作用。

3.冬天在空气质量差的地方跑步，戴口罩可以起到一定的隔离污染物的作用。

4.冬季是呼吸道病毒感染较多的季节。在户外跑步的时候，也会去一些人多的地方。戴口罩是预防呼吸道感染的一种方法。

跑步戴口罩有什么坏处？

1.跑步过程中新陈代谢和肺活量会增强，需氧量也会增加。戴口罩不利于大口通气，增加了呼吸的阻力。时间长了，容易造成呼吸不畅，缺氧，头晕。

2.冬天带着口罩跑步，由于密封性差，透气性差，呼出的水汽排不出去。尤其是棉质面膜会打湿粘在脸上，会让脸更冷。

3.冬天跑步一定要戴口罩。因为鼻腔和整个呼吸道因为得不到冷空气而得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易感冒。

跑步的防护装备有哪些？

1.保暖衣

内层可以穿排汗t恤或者速干紧身衣，外面可以穿毛衣或者抓绒，拉链外套。可以穿速干运动裤，鞋子要防滑。

2.帽子是防寒的。

天气寒冷对头皮刺激很大，可能导致头部缺氧，引起眩晕。所以戴防风透气的帽子最合适。

3.手套可以御寒。

跑步的手在也容易冻伤，戴上手套可以让你的跑步更省心。

Answer 2

跑步需要戴口罩；跑步戴口罩就可以阻挡寒风，过滤空气，保护面部，可以避免脸部被冻伤，很好的保护皮肤。

Answer 3

跑步你想戴口罩就戴，没有太大的要求；可以更好的保护我们的面部不受风寒，不会让我们生病吸入一些冷空气。

Answer 4

现在目前还是非常严重的，跑步的时候也是应该佩戴好口罩的。尽量选择透气性比较好一点的口罩，会比较舒服。