为什么,普通俯卧撑我可以做到100,心形撑只能做30个。

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marker2337
2016-01-14 · TA获得超过2654个赞
知道小有建树答主
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几个原因,一般认为俯卧撑是练习胸肌的动作,所以我的回答认为俯卧撑是主要练习胸肌这个角度展开。钻石俯卧撑最大限度限制了三角肌的发力,让你只能依靠胸肌和肱三头肌撑起身体。

  1. 说明你俯卧撑姿势不正确,本体感知较差,导致其它过多的肌肉的参与代偿发力撑起身体,这样导致你缺少了三角肌的力量就少了那么多次数。也说明你做俯卧撑三角肌出力占比较大。

  2. 由于缺少了三角肌发力,所以当然这个动作原本就会做得比标准俯卧撑少。

  3. 窄距俯卧撑手臂力量会出力较多,而三头肌当然不如胸肌有力

断点在延续
2016-01-14
知道答主
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发力角度不同,这是正常的,可以在平时训练做心形撑,就像以前练普通俯卧撑一样。
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匿名用户
2016-01-14
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那只能说第二个麻烦 消耗体力大所以才会做这么少
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重剑无锋66
2016-01-14 · TA获得超过388个赞
知道小有建树答主
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第二个胸肌参与的少。三头参与的多。三头容易力竭
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旋转挂着小尾巴
2018-08-12
知道答主
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胸部肌肉应该如何练习才能有效呢?
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