怎么能在一个月之内瘦20斤？不要抽脂！
怎么能在一个月之内瘦20斤？不要抽脂！
7日瘦身汤 我减了四周，体重下降接近20斤。而且这期间可以按计划吃一些水果，牛肉等。对内分泌也起了调整作用，原来甲状腺肿大，减肥期间恢复了正常，脸色也好。没有拉肚子等不适，唯一的缺憾就是饿，没有力气。我曾因为看着别人吃而自己忍着还流过泪呢。不过减肥之后的苗条体态真是让你充满自信。 这种方法就是喝7日瘦身汤。 配方： 洋葱2-2.5斤 圆型 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜1斤 正品 番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆型 盐 少许 食用盐 注：比例不变，一般一天煲一次，括号中菜名为各地别名。 做法 1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 3、芹菜用水洗净，切成斜段。 将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。 4、番茄用水洗净，切成小块状 5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。 操作方式：第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤第；2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤；第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤；第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤第；5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤第；6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯；第7天正常饮食加瘦身汤网友经验谈：七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。如果没有赖皮，相信七天后会有令人「刮目相看」的好身材。切记至少得放松二天才开始下一回合。此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能，让你有「不一样就是不一样」的感觉！ 特别注意： 饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。 一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。 二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好） 三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。 五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。 六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。 七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水） 八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。 九、由于是纤维素减肥但纤维素的储存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。 十、区域性减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。 十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。 十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。 十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。 十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。 十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。 十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。 十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。 十八、纤维素可长期存在于人体内，它起著抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。 编后：原来，巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。 基本上这算是一个还不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险；不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。 以上是神秘人的妈咪亲身的体验。
怎么能在一个月之内瘦十五斤?
多动动脑子..把任何一件简单的事情把它给想复杂了了~反复的回想.这样才会瘦的，看你胖的都可有型了，饭照常吃好喝好，特别是早上，一天一个鸡蛋蛋，忽忽~ 记住多动脑子...相信你会瘦的！ Dan..in
怎么能在一个月之内吃胖十斤？
先买种减肥药吃了只吃其中一半然后就断了、多吃其他食品、
采纳哦
怎样在一个月之内瘦40斤
⒈鸡蛋 黄瓜
吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法
最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜
三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法
吃两天 第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦3-5斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法
红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥
与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好后
拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法
拌醋食用 可治疗便秘
一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法
过了中午12点 就不再进食
一天一斤
⒑葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11.十二日减肥法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]
最后⒍天两个混合起来吃分量不限 12天可减体重的12%
怎么能在一个月瘦16斤
多运动，重要是个好心情，不能保证你能瘦多少斤，但可以带来好生活
怎么能在一个月内瘦10斤？
建议有规律的适当减肥不要急功近利对身体不好，可以多吃蔬菜多做运动少吃油炸荤腥食品，早睡早起养成良好的生活习惯。
怎么能在一个月瘦十斤
运动消耗的热量远大于饮食摄入的热量
怎么能在一个月内瘦下去20斤
如果你本来就不是很胖的话，就学我好了，以前在读大学的时候，觉得自己胖了，所以就想减肥，我属于那种很能控制自己的人，早上一定会吃早饭，不然会低血糖的，中午吃一个苹果，晚上一根黄瓜，中间肯定会饿的，我就喝水，觉得有饿的感觉，我就喝两口水，一天下来肯定喝足8杯水了，还有助排毒，本来脸上有痘痘的，后来也不长了，呵呵，5一天减了9斤，我觉得这种方法适合本来就不是特别胖的女生，就算以后不减了，也不会反弹的很厉害，那个时候我是98斤，5天减到89斤，现在毕业很多年了，我也没有再减肥过，一直保持95左右，没有反弹。
怎么能在一个月瘦20斤要真实的
学习暴走妈妈，或每天健身举重打沙包什么的，或戒掉荤菜，只吃素菜，绝对会瘦
我很瘦`是个15岁的小孩`请问高手`怎么能在一个月之内增肥20斤呢？
这不能急滴 你说自己是15岁的小孩？ 发育没有啊？ 这事急不来的 要不会有副作用的~
改变饮食习惯是非常重要的。你需要控制每天摄入的热量，并选择健康的食物。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物以及富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。避免高糖、高盐和高脂肪的食物，如糖果、零食和油炸食品。合理安排三餐，避免过度进食或暴饮暴食。
进行适量的运动是减肥过程中不可或缺的一部分。建议每周至少进行3-5次有氧运动，如快走、跑步、游泳等。还可以尝试力量训练来增加肌肉含量，提高新陈代谢速率。选择适合自己的运动方式，并坚持下去。
合理控制饮水量也是减肥的重要一环。每天喝足够的水有助于提高新陈代谢，促进身体的代谢过程。水还可以帮助排毒，保持皮肤的健康。
除了改变饮食习惯和增加运动量外，注意休息和睡眠也非常重要。充足的休息和睡眠可以维持身体的正常代谢，避免代谢紊乱导致的体重增加。
要记住减肥是一个长期过程，不要期望在短时间内看到显著效果。保持耐心和坚持，从每天小小的改变开始，逐渐形成健康的生活方式。相信只要你坚持下去，就能达到自己的减肥目标。
总结起来，要在一个月内瘦20斤并非易事。但通过合理控制饮食、适量运动、保持良好的睡眠以及培养健康的生活习惯，你一定能够逐渐减掉多余的体重。记住，健康减肥才是最重要的目标，不要急于求成。祝你成功！
