Question

我每天都无精打采，迷迷糊糊，成天像是在梦游，我该怎么办呢？

我每天都无精打采，迷迷糊糊，成天像是在梦游，脑子像一团糨子，我才20岁，应该是朝气蓬勃，力气使不完的时候啊，我不是懒得动脑子，使力气，而是我根本就没有力气，我该怎么办呢？我的身体情况和病历是这样的：从小身体很虚弱，免疫力很差，肾不好，尿里有过红细胞，最严重时四个加号。心理上也受过打击，很脆弱。请大家帮忙集思广益，除了这些原因，还有什么会造成我成天没有精神？请各位帮帮我，我该怎么办，才能每天精神焕发，思维敏捷？

Answer 1

你的这种情况和我高中是很像。这是由心理和生理两个方面造成的。
我建议你平时多进行一些低强度的锻炼，多参加一些集体活动，多交一些朋友，每天多笑一笑，多给自己一点自信，不要想太多自己身体不好之类的问题，因为这对自己有心理暗示的，越想就越没精神。也不要常想以前受过的伤害，其实每个人在成长的过程中都受过这样或那样的伤害，只有受过伤害的人才会真正地长大，不要对以前受过的伤害耿耿于怀，只有这样才能让自己活得轻松。
对生活的态度也很重要，其实一切都是心态问题啦，当你觉得生活很不幸时，就想想其实世界上还有许都比我们都要可怜的人。
哎呀！我都不知道自己在乱七八糟地说了些什么，总之希望你快乐生活每一天啦！

Answer 2

明显发现你是因为运动缺乏,造成身体淋巴细胞无法正常解毒,导致了肾功能衰退,免疫力下降,经脉无力造成的.

因为人体有个规律,如果你不动,淋巴液也不动.解毒就无法进行了.

建议你现在开始做蹲功。最快速也是最幸苦的。方法是拿一块较重的石板压在弯曲的膝盖上面，坚持1分钟，每天坚持，逐步提高到5分钟。如果没有石板，就拿一桶水在洗澡的时候刚在膝盖上坚持做。
一个月就收到非常好的效果。

由于人体的能量70%左右由碳水化合物提供,也就是说你能量不够,缺乏碳水化合物.碳水化合物大量存在蔬菜水果中,肉类几乎没有.所以建议你饮食这样:
营养配合就是三素一肉即可。素即蔬菜水果为三份，肉类以白色肉类为主，如鸡（去皮，避免热多，过敏等），鱼肉等。蔬菜多吃根茎类为主，如红薯/莲藕/玉米/凉薯/芋头等。坚持三个月身体就结实增肥了。当然肥肉很少的。这是历来中国练习武工的人群最常用的方式。

以上的方式坚持三个月，到时提手就可以将自行车举到头顶，还担心这些问题？如果跑步，就建议你绑沙袋，坚持跑步一个月。肯定50米你6、7秒搞定。

如果希望药物等方式，个人认为那些是最差劲的方式。

一定要坚持。三个月后就可以看到你男子汉风度尽展!精力非凡!

参考资料：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a6680d801000anm.html

Answer 3

你说的这些都不足已成为你现在这种状态的原因
最重要的是心态
不要老是去提醒自己 我身体怎么怎么不好
试问有谁能说自己体质一级棒的
大家都有或多或少的不适
所以不要因为这个就给自己找借口
从心态开始 让自己走到阳光下
乐于助人 活泼开朗很快就会体现在你的身上

Answer 4

首先，房间或你的衣服选择一些鲜艳的颜色，如黄颜色，橙色，
其次，多晒太阳，晒太阳能有效治疗忧郁症的。
最后，抽空多作运动，交些性格开朗、爱笑的朋友。
你容易疲劳又打瞌睡，会不是缺铁性贫血？请补充一些铁剂。我以前也是这样的，缺铁就会导致人无精打采的。

Answer 5

你睡得太多了，建议你每天睡少一些，多动动脑，多点脑力劳动