Question

失眠多梦，请教怎么解决？有用再追加100分

经常难以入睡，睡着了又不深，成夜的做梦，一早醒了做的梦清清楚楚，我平时就是想的太多，什么事都放心上，要是不想也不会这样，但是又控制不了自己不去想，请教该怎么办啊？

Answer 1

心情要放松，晚上临睡了就不要想关于工作、学习的事情，安静的在床上躺着，看看休闲的书或电视，眼睛酸了就睡下，然后告诉自己“现在我的头开始放松了”，将头放松，然后再说“现在我的手臂开始放松”，接着将手臂放松，然后再是脚，最后是全身放松

Answer 2

估计是体质太弱造成的
我以前也是这样，可是自从我喜欢上足球之后就好了，踢了整整两年的足球，疯狂的踢，现在没那种情况了
所以，建议你多活动，把身体锻炼好了比吃什么都强

Answer 3

加强体育锻炼，要高强度的，保准睡不醒。

Answer 4

可以学点儿健身气功，如八段锦， 六字诀，五禽戏，对身体都有好处的。

睡前好好的做一遍,效果不错。

Answer 5

喝点茶试试，普洱，安神很好，我以前也经常失眠，喝了茶之后就有点作用哦！