Question

工作中的不良情绪怎么排解？

Answer 1

1、情绪失控前请冷静三十秒。
受到委屈，心中难以抑制的情绪失控，这时候努力使自己平静下来，先咬牙平静30秒，与其做无用功的情绪崩塌，不如冷静寻找解决方式，减少自己的损失，才是最理智的行为。

2、寻找原因，对症下药。
受到委屈一点有原因，自己找到真正的原因并纠正，比什么都重要。

如果是工作没做好，那就调整自己的工作方式；如果被同事排挤，那就看看自己是哪些方面没做到位，改良人际；如果是升职总是没有机会，那就必须看看是不是和上司没有达成一致的目标。

3、主动沟通。
受到委屈，虽说要克制情绪，但也要主动去沟通，多和上司汇报，工作中遇到的问题主动解决了，才能消除彼此心中的误会，才能促进关系发展。

同时也是让上司知道你心中的想法，给你一定的支持和帮助，也能更加信任你。

4、给自己减压。
受到委屈，内心困惑无法排解，要给自己一个排泄的出路，可以是运动，可以是旅行，可以借助各种减压的工具，也可以找亲人朋友倾诉，让他们给你建议，排解心中困惑。

5、心理建设，自我激励。
受到委屈之后，给自己重塑信心是必不可少的，不要因为一次的不快就让自己消沉下去，做好心理建设，给自己多一些鼓励，少一些脆弱的玻璃心。

Answer 2

职场中情绪管理很重要的，保持良好的情绪， 能给周围的同事带来积极的兴趣，工作效率也就高一点。在工作中肯定会遇到不开心的事情，但是如果你把这种情绪始终的表现在脸上，估计别人看了也会不舒服的，这就会造成很多不好的负面影响，所以还是尽量不要让自己的情绪太自由外露。

情绪不稳定的时候每一个行为都会引发连锁反应，不要让仓促的行动让你身陷麻烦之中! 当我们处于情绪亢奋的状态时，我们绝不应该做出重大的人生决定。反之，如果我们能在冷静与理性的情况下做出决定，将会获得更好的结果。

情绪自由只能在家里，绝不能带到单位里，工作中不会有人为你的情绪自由买单的，自己控制一下自己吧。
是人总会有情绪低落的时候，当我感觉自己的情绪不太好的时候，我就给自己放一点假，出去走一走，放松放松，缓解低落的情绪，绝不会影响工作的。

自由的情绪就是每天高高兴兴的去上班，在班中认认真真的工作，下班了就开开心心的回家，这叫情绪自由。

人都是有情感的，当情绪低落的时候，会影响一部分工作的，我们自己要善于把控自己的情感，尽量不要去带入工作中。

当然不能情绪自由了，你不高兴的时候甩脸子给单位的人，谁理你呢，所以呢尽量还是不要乱发泄情绪。

现在工作本来就是枯燥，压力很大的。如果天天哭丧的脸会更加的无趣，所以呢，一定尽量要自己开开心心的工作。
职场怎么管理好情绪

1、对事不对人。发表意见可以针对这个事情的，而不要针对别人。比如你可以提出解决方案，帮助别人把事情做好，但是不要给别人贴上笨蛋愚蠢的标签。

2、包容小的缺点。对于自己做事上的小缺点能够包容，对于他人做事上的小缺点也能够包容，这样心理内耗不会很大，比较节约精力。

3、对于领导和同事的闲话不要太敏感，大体上过得去就可以了。
4、学会排解自己的负面情绪，而不要拿同事领导去撒气，否则吃亏的是自己。

5、尽量不要把生活中的负能量带入到职场中。

6、远离负能量的人，因为负能量会传染