减掉1公斤脂肪,需要多久?

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爱健身的小柒
2023-04-26 · 琴棋书画诗酒与花茶,人生百年,何日散芳华
爱健身的小柒
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减掉1公斤脂肪,需要多久?

一、一公斤脂肪等于多少热量?

1公斤脂肪等于吃35碗米饭,等于跳绳12小时,等于爬46200级楼梯,等于骑单车31小时。

二、减掉一公斤脂肪需要多久?

每天少吃一碗饭需要35天,每天跳绳一小时需要12天,每天少吃1碗饭加跳绳1小时需要9天。

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