Question

减肥先控糖，到底控什么糖？

Answer 1

减肥先控糖到底控什么糖 ?

1、控白砂糖

忌：奶茶、饮料、蛋糕、零食。

2、控果糖

忌：荔枝、榴莲、芒果、菠萝。

3、控高碳水

忌：精米和精面

可以用全麦、燕麦、糙米代替。

减肥先控糖，坚持一个月，你会看到不一样的自己；控糖不等于断糖，更不等于断碳水；控糖的目的在于维持血糖水平，减少胰岛索分泌，减少脂肪堆积。