减肥期间怎么吃？
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减肥食物怎么挑？
主食推荐:杂粮饭、糙米、燕麦、紫薯、红薯、玉米、山药、南瓜、全麦面包。
蛋白质推荐：鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋、奶制品、黄豆制品、牛肉等。
蔬菜推荐:黄瓜、芹菜、西兰花、胡萝卜、卷心菜、菠菜、西红柿。
水果推荐:苹果、火龙果、梨、番茄、草莓、橙子、奇异果等等。
无论吃啥切勿过量,控制摄入的热量是基础！
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