表达力差？建议你反复做这几件事
表达力差？建议你反复做这几件事
一、看。
1娱乐:访谈综艺、演说类节目
【访谈综艺】推荐:：《圆桌派》《立场》《十三幺》 《杨澜访谈录》
【演说节目】推荐：《脱口秀大会》《奇葩说》《我是演说家》《令人心动的》《2001国际大专辩论赛》《2016-2020国际华语辩论赛》
意义:找到适合自己的节目，求精不贪多!!!
读书:心理成长类书籍、实用技巧类书籍。
【心理成长】书目推荐：《生命的重建》《自卑与超越》《别永远伤在童年》《内在小孩》
意义:了解自己无法表达的恐惧什么，从根源处解决“表达难、难表达”的问题。
【实用技巧】书目推荐：《非暴力沟通》《高效演讲》《演讲的力量》《深度说服》《可复制的沟通力》《蔡康永的说话之道》
意义:填充词汇量，实用性强，逐渐积累素材由量变到质变。
二、听。
听书：利用碎片时间积累听觉素材，让听书成为日常习惯。
练习倾听:每日10分钟，坚持30天，轻松听懂对话者的言外之意。
意义:提升表达力的前提，是听懂"出题者"的问题、需求和期待。知己知彼，方能高效精准运用表达力。
三、说。
I阅读喜欢的文字:从自己喜欢的文字开始。
【具体实践方法】:同一篇文章朗读20遍达到熟练通顺的程度;速读20遍达到流畅无错的程度;全文背诵至少10遍，根据情节需要可提取需要的素材。提取的记忆内容复述10遍，实现有效输出的目标。
意义:锻炼记忆力和总结能力,书读百遍，其意自现。
I和自己对话:直面自己，积极自我暗示。
【照镜子】:每天5分钟，对着镜子里的自己说“你就是最可爱的人”“今天的你真棒”“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。
【给自己写信】:
可以是一周一封、一月一份、三个月一封...
想到什么写什么，不限制题材、不限制字数，一场时空对话，想说的话写给自己听。
当无法承受的遭遇到来的那一天，这些信件一定能帮助你度过难关。
