Question

压力大的危害

Answer 1

压力大的危害

压力过大身体会有哪些危害?

适当的压力可以让人奋进，但是如果压力超出了身体可负荷的程度，就有可能会危害健康，甚至引发疾病。此时，关注身体的“求救信号”，采取减压措施，才能有益健康。

体重增加:尽管压力过大可能让人没有什么食欲，但长期的压力过大让身体的新陈代谢变慢，更容易让脂肪在体内堆积。同时，在压力大的情况下，很多女性会更喜欢吃甜品等垃圾食物，因此会增肥。

颈椎不适:压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉率。遇到这种情况可以尝试深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。

出现脱发、白发等头发异常现象:人体由于新陈代谢的原因，会出现正常的毛发脱落。但长期压力过大时，脱发的数量就会过多。这是因为压力大时，维生素B族会缺乏，影响了毛囊的状态，

痤疮:痤疮就是俗称的青春痘，是身心压力水平的“晴雨表”，如果过了青春期还会经常在腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。

记性变差:长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题，不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

失眠:长期压力过大，会让人处于神经紧绷的状态，在睡觉时总是焦虑，难心静下心来进入睡眠状态。如此一来，大脑难以分泌足够的褪黑素来进入睡眠，就很容易造成失眠的情况。