180cm标准体重是多少
1个回答
展开全部
一般来讲,180的身高,体重应该在70-73公斤最好。
但体重和练肌肉关系统并不大,比方说如果你很瘦,只有65公斤的话,那么你会增加体重然后再练肌肉,肯定不好,因为这样增肥增加的都是脂肪,等到你练肌肉的时候,是不是还得又减肥。
因为肥肉是不可能变成肌肉的。要知道,瘦人练肌肉效果是最好的,增加的就是肌肉。同样,如果你很胖,并不一定要先减肥到一定重量再练肌肉,而是边练肌肉边减肥为好。用一天时间练肌肉,另一天则练有氧运动,跑步什么的来减肥。
减肥注意事项
1、一天三餐都要吃,这样大脑才不会让我们渴望对高热量食物的摄入。
2、注意用餐餐具的大小,常常更换餐具是非常重要的,肥胖的患者可以把大盘换成小盘,这时候所摄入的热卡就会减少。
3、在食物分类上面的选择,也要注意选择低卡路里食物,计算正餐之外的其他食物热量,食物种类不要太多。
4、养成运动习惯,运动以后由于身体消耗了大量的碳水化合物,就会开始默默地燃烧脂肪来支撑身体的基本生命活动,这种后续燃烧才是真正减脂的利器。所以每天运动至少要在半个小时到一个小时以上,才能起到真正燃脂的作用。
苏州卡索
2024-12-19 广告
2024-12-19 广告
重量检重秤是我们苏州卡索电子科技有限公司的重要产品之一。该设备采用高精度传感器,能够快速、准确地测量物品的重量,广泛应用于物流、仓储、食品加工等行业。我们的重量检重秤设计合理,操作简便,支持多种重量单位转换,同时具备数据记录和统计分析功能,...
点击进入详情页
本回答由苏州卡索提供
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询