Question

怎么样克服社交恐惧症呢？

Answer 1

首先，要正视社恐。社恐是一种很正常的现象，没有人天生就是社牛。面对社恐不要有什么心理压力。

其次，可以尝试由熟悉的人带领你去一些你熟悉的场所玩一些你熟悉的游戏。在这种环境下，你熟悉的人再给你介绍一些他们熟悉同时又与你脾气相投的朋友。

比如你喜欢爬山，可以带朋友一起，然后让他也带一两个他的朋友一起去。才开始可能因为陌生而略显尴尬，但随着几人一起观游祖国的大好河山。心情会逐渐放开，共同的话题也会越来越多，慢慢就熟悉了。

如果大家平时都忙，只有下班才有一点时间。可以抽一些闲暇时间看一些综艺节目，最好是《中国吐槽大会》。它会打开你的心扉，让你更加幽默健谈。

还可以隔三差五出去跑步、健身、散步。通过一些简单的运动来增加体魄的同时，也增加了自己心理上的抗压能力。

最后，如果是社恐重度患者，建议寻求专业帮助。可以咨询心理医生或心理治疗师，接受专业的社交恐惧症治疗。

总之，战胜社恐是一个漫长的过程，需要大家以积极的心态面对。