孩子吃什么容易长高?

 我来答
学霸育儿记
2023-04-23 · 万粉作者,擅长孩子家庭教育、学习过程中各种问题解答,擅长各种...
学霸育儿记
采纳数:124 获赞数:13

向TA提问 私信TA
展开全部

以下这些食物是有助于儿童成长的:

1.乳制品:牛奶、酸奶、奶酪等。乳制品富含钙质和维生素 D等有利于骨骼发育的营养成分。

2.水果和蔬菜:新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和矿物质,尤其是维生素 C 和叶酸,有助于提高身体免疫力和促进补充其他营养成分。

3.海产品和鱼类:富含蛋白质和omega-3脂肪酸,有助于骨骼发育和身体生长发育。

4.豆类和坚果:豆类和坚果富含蛋白质、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸,可提高身体免疫力,有助于增加身体高度。


另外,合理的饮食结构也很重要。合理的营养摄入量让孩子的生长发育更健康。中小学生应该注意搭配食物,尽量避免食用过多糖分和油脂等高热量食品,以免影响身体生长。同时,适量、平衡、多样化地食用食物,有助于使孩子精力充沛、身体健康、智力发展。

此外,孩子应该每天饮用足够的水,每天至少8杯以上,以帮助身体保持水分和新陈代谢。

总之,在为孩子制定饮食计划时,需要关注孩子的喜好、口味和食物偏好,并逐渐引导孩子形成健康饮食习惯,避免让孩子过多食用高热量、高油脂和高糖的食物,以保障孩子健康成长。

希望上面的回答能够帮到您,如果还有其他疑问可以关注我随时咨询,谢谢!

玫瑰园的小店
2023-04-23 · 超过288用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:1280
采纳率:100%
帮助的人:24.8万
展开全部
小孩的成长过程中,其实没有某种单一食物可以让小孩长得高、长得快。身高受多种因素所影响,日常生活中应注意饮食的合理搭配和多样化,在粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食的前提下,及时补充钙剂和维生素D,对于小孩骨骼发育也比较重要。

一、饮食方面:
1、动物性食物:如肉、鸡蛋、禽、鱼、虾,还包括牛奶等,含有丰富的蛋白质,且属于优质蛋白。蛋白质是构成机体组织和器官的重要成分,也是小孩生长发育的物质基础。动物性食物可以供给身体必需脂肪酸,同时含有丰富的矿物质和微量元素;
本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式