Question

怎么战胜恐惧症和社恐？

Answer 1

所谓社恐，就是对社交产生恐惧害怕的心理。战胜社恐的方法有很多，可能每个人都有适合自己的方法。
我战胜社恐的方法是把自己想象成一个演员，在社交场合中扮演一个普通的群众。正常说话就行，不想说话可以装高冷，装聋子。其实只要自己表现出从容镇静，别人看不出你社恐。自己在别人心中其实没那么重要，你表现的怎么样别人也不在乎。

你还可以模仿一个人，模仿一个不是社牛，不是社恐的普通人。只要言谈举止大方得体，有基本的礼貌就行。

Answer 2

首先要了解到自己是出于内向还是害怕，如果出于内向的那个人建议可以多交一些社牛的朋友，因为环境可以改变一个人，如果是害怕的话就要多往刺激性的项目多玩下，打开自我例如蹦极或者是大摆锤这样的项目去适应和随之改变

追答

首先要了解到自己是出于内向还是害怕，如果出于内向的那个人建议可以多交一些社牛的朋友，因为环境可以改变一个人，如果是害怕的话就要多往刺激性的项目多玩下，打开自我例如蹦极或者是大摆锤这样的项目去适应和随之改变