Question

每天早晨一个鸡蛋，中午一个苹果，晚饭不吃，饿了就喝水。晚上在快步走30分钟。这样一个月能减多少斤？

那45天，能减多少斤呢？

Answer 1

你吃这麼少,刚开始还可能没问题,但到後来,你恐怕连走都懒的走了,更别说运动了
你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!

Answer 2

那时候你已经死了，我就是这样减的，我坚持了4天，减了3斤左右，而且中午是一个苹果一个香蕉。。我一个朋友这个方法坚持了一个星期，瘦了10斤、后来反弹了2斤，总体瘦了8斤、

Answer 3

十公斤，但是这样你的身体会严重缺乏营养，建议别这样做，减肥要保证营养维生素的前提去再做！

追问

是不是这样就能减肥对吗？那我就坚持。我一定要瘦下来。