Question

世界上真的有内功吗？有的话内功对人有什么好处？

对武术有帮助吗？

Answer 1

我反对上面同学的说法，我我不认为内功就是气功。这是完全不同的两个概念。

我自己就在练习内家拳，所以也一直在研究外功和内功的分别。
根据我的理解，外功是说身体一切外在的肌肉、骨骼、皮肤的力量、坚硬度、柔韧度和耐受能力的锻炼；而内功是身体里面的内脏包括保护内脏的各种肌肉的锻炼。
我们都知道，肌肉分成骨骼肌和平滑肌等几个类别（具体的我不太清楚，我不是学外科的），一般平滑肌是在体内保护内脏，或是帮助内脏活动的肌肉，它们的运动一般是不受人的主动控制的。而练习内功就是希望能够主动控制这些肌肉，使它们更坚韧，更能够抵抗外力的打击和化解外力的冲击，并且能够主动控制它们的活动。

于是，当没有内功的人遇到突如其来的强大力量的打击时，很容易只是内脏受到震荡甚至内脏破裂（也就是过去说的内伤）；而有内功的人能在打击来临时主动控制体内经过锻炼的肌肉，让它们主动的，并且更加有力的保护内脏，以防止内脏受到不可修复的损伤。

Answer 2

有
我的空间《武术余言之内功、内力》：
......
内功：锻炼身体内部器官的功夫。（《现代汉语词典》）
由此我们看出，内功可以理解为气功。
气功是我国特有的一种健身术。基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。（《现代汉语词典》）
气功所说的“气”，不是物理学中所说的“气”，而是中医里所说的“元气”，是生命力，用所谓现代科学来解释可以理解为能量。但是它又和物理里所说的能量不同，物理力学是建立在西洋科学上的，而气功的能量要用中国传统文化体思想来理解。
......

Answer 3

有，就是目前所谓的气功，可以预防疾病。好处多多

Answer 4

楼上说的好，内功和气功是两回事，内功并不是所说的气

Answer 5

内功实际就是人的身体素质耐受力