Question

如何让自己开心起来？

Answer 1

拥有好的心态会让生活工作更加幸福快乐，想要自己开心起来，那么遇到问题时就要学会自我调整。

1.告诉自己一切都会过去

负面情绪来袭的时候，应该理智地面对它，并在心里告诉自己“一切都会过去的”。这样有助于保持理性，做出适当的应对行动。另外，冥想训练也可以帮助更好地处理负面情绪。

2.接受不完美

完美主义很容易引起焦虑、失望、沮丧和疲惫。因此“学习不完美”，主张更健康和积极的乐观主义：在失败中学习，为每一个小成就喝彩；适当退让，不苛求自己和他人。

3.自我安慰

抑郁的时候把自己当成朋友，倾听自己的烦恼，给自己一个拥抱，自我安慰，自我调节。这虽然听起来有些简单甚至幼稚，但是实际效果却非常显著，长期坚持可以有效改善心理健康。