Question

关于篮球防守的问题

我看了不少关于防守的资料（如《乔丹教你防守》《鲍文教你怎样防守》），可是效果不大。我总是掌握不了正确的防守姿势，请问正确的防守姿势是怎么样的？怎样判断对方（比我动作轻盈）是从我哪边突破？对方（比我强壮）强打内线的我时我应该怎样做？还有怎样移动脚步和手臂就算犯规？一个合格的防守者应该怎样去防守他的目标？

Answer 1

其实对于篮球的防守的话，主要还是经验重要！～
任何一个速度型的球员，你第一次防守他时是绝对不可能防好的。
防守要靠对对手的了解。
基本的防守就是双手张开脚步成马步扎稳了。但是这样容易被街球高手穿裆……
还有就是要看你是主要防守对手的突破还是投球。突破的话要离远一点防守！防止对手的加速突破～要大概离对手半米左右。可以在他变向的第一时间作出反应。若是投球的话就要贴身防守了，等到对手投球动作一起来就要马上双手伸起来挡住对手的投球路线。
再就是防守比你高大的中锋内线强攻时。，最重要的是保护好自己，不要硬来。毕竟身体是革命的本钱～一般情况下这种时候都是防不住的……除非你有很好的弹跳和弹速！就可以在他出手的瞬间封盖球。
最好的办法是卡住中锋的脚步。让队友来协防，抄球。迫使中锋把球转移出去。
一个合格的防守球员不仅要负责好自己的防守对象，当队友有漏人或挡拆后，。要即使补防或协防！做到真正的球队一条心！

Answer 2

我觉得是螃蟹防守好吧.

Answer 3

我告诉你一个好方法吧，是我看国家队训练时学会的。
你不用管对方多强壮，多轻盈，你只要以自己为中心就行，对方进攻时，你站在罚球线，把左右两侧任意一侧留出来，另一侧堵死，也就是说摆明了只让对手走一侧，然后用身体拼命顶住对方，让对方以篮筐为圆心做圆周运动，明白不？国家队训练时经常这样，他们视禁区为自己的家，用力量引导对方做圆周运动，这样对方有劲使不上。你回去试试，绝对是个聪明的办法，我就是用这招1 ON 1中战胜我们班的弹跳男的。

Answer 4

鲍文是防不了奥尼尔的,你想防哪种类型的球员?全能型科比那样的,还是速度型网队哈里斯那样的,总之防守是一门学问,不是几句话就能教会你的,但再好的防守队员也要依靠队友,你的队友要是都站那看,你防的再好也没用,除非对方太弱

Answer 5

先练身体，，再根据一些理轮，最重要的是要花时间去积累经验，真正好的防守人要有永不气馁的精神，想练好防守没有什么捷径，越是被人打爆就越要有耐心。