本人男 17岁 初三 178cm 想提高弹跳 那个美国著名弹跳训练计划 管不管用 坚持15周真的能扣篮？？ 求解！！
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那个伤害很大 没几个人能坚持下来 为什么我14周岁 上初三0 0 。。 我练到第4周 就快累死了 你还不如 跳台阶管事 我天天跳 摸高3m多
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也就是说您能扣篮？
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那篮球不能 那小点的东西还可以
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任何计划都是根据个人的实际条件制定，不是著名的计划就是你的计划！
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