Question

在生气的时候，怎样控制自己的情绪？

Answer 1

自己独自呆着发泄一番！每一次过后都去想生气的结果会怎么样，不生气又会怎么样！然后以后在生气的时候就再问一下，应该生气就生气，不该的就不要生那么多好了！

Answer 2

人在生气的时候，一般会在大脑中建立起一个兴奋的中枢，如果想要让自己平息怒气，一种比较好的方法就是在大脑中再建立起一个兴奋中枢，从而抵消原来的那一个。
可以做些自己喜欢做的事情。

Answer 3

首先不要理会令你生气的事，找几首舒缓的轻音乐听一听，加油，很快就能走出阴影。

Answer 4

深呼吸，转移下注意力，比如抬头看看天，低头看看地，转头看看他人。

Answer 5

这时就要一颗自虐的心了，就是不爆发，不爆发、、、要对自己这样说。