Question

我母亲睡眠不好,跪求一种能够快速,有效的助眠方法!

听说有种叫斯强梦乐片的保健品满好的,有用过的吗?有知道的朋友麻烦说下,先谢谢了``````拜托

Answer 1

这种产品在网上的信息比较少，我看到了这么一个说明书：本品是以褪黑素、麦芽糊精、玉米淀粉、 硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有改善睡眼的保健功能

看起来这个东西跟脑白金差不多，都是属于通过补充褪黑素来达到改善睡眠的作用

坦白点讲，吃这个对一部分老年人确实会有一些帮助，应该还是比较明显的改善，

如果是我呢，我会给老年人吃这类东西：钙、镁、维生素d的补充品，b族维生素片，优质的蛋白质补充品。

钙和镁都是在人的神经系统里起非常重要作用的，现在中国人正是全民缺钙的现象，维生素d可以帮助钙的吸收利用，而维生素b6和蛋白质的一种成分——色氨酸合起来正是褪黑素的原料，为什么不建议直接补充褪黑素而补充褪黑素的原料呢，其实人可以根据自己的需要来生产褪黑素的，补充原料过去就ok了，如果硬性的补充褪黑素，可能会过量，还可能会打断人正常的生理机制，而补充原料就不会出现这个问题，

Answer 2

如果长时间睡眠不好，应该吃点帮助睡眠的药，如舒乐安定。我父母都会准备这种药，失眠严重时管用。不过这是应急措施，平时主要还是要靠调理，热水泡脚、足部按摩、喝热牛奶、增加活动量都有助于睡眠。还有一种复方枣仁胶囊也有点用。
要睡眠好关键要放松心情，不要老想睡眠的事。还有就是要让身体劳累一点，

Answer 3

要找一下主要原因，为什么睡不好？然后根据原因对症下药，如果是精神上的原因，那么：首先，放松心情。 其次，睡前不要想事情，专心致志睡觉。
可以在睡前喝一杯牛奶；在床头放一个苹果，要香香的那种苹果；可以在睡前做一下简单的放松运动，也可听天轻音乐，不要太大声，低低的刚好能听到就好。
如果是身体原因，就要用药了，这得问医生。

Answer 4

药疗不如食疗
介绍几个偏方
花生酱2汤匙，失眠的时候服用，可以安然入睡
按摩耳朵，双手搓耳朵，

Answer 5

那是因为她身体不够累.累到极点的人在戏台下也能睡着.怎样作到体力劳累.就是多体力劳动锻炼.没有任何药品毒副作用.只要长期坚持就会不治而治

Answer 6

能够快速,有效的助眠方法只能是安眠药了，尽量选择副作用依赖性小的吧。

长期的话考虑松果体等营养品

另外养成白天不要睡觉，晚上定时定点睡觉的习惯，睡前不要有什么容易精神兴奋的事情。

另外，适量运动，尤其是晚上吃完饭后散步也有助于睡眠