Question

长时间坐着办公对身体有哪些影响？

Answer 1

现代社会中，越来越多的人们需要长时间坐着上班，例如程序员、写作人员、秘书等职业都需要久坐于电脑前。这样的状态容易导致身心疲惫，很多人会感到一整天的工作无力感和疲倦不堪，那么为什么会这样呢？
首先，长时间的坐姿会导致人体肌肉处于静态收缩状态，从而影响血液循环和代谢。尤其是背部、腰部和脖子等部位的肌肉长时间保持在同一姿势下，会造成局部缺氧，引起疼痛和酸痛感。同时，长时间保持同一姿势容易导致筋膜粘连，阻碍了筋膜下组织的正常滑动，形成形态的改变，使得肌肉变得僵硬、不活跃。
其次，由于坐在电脑前需要一直注视屏幕，这也会导致眼睛疲劳。眼球长时间保持在对着屏幕的位置，使得肌肉持续紧张，也会造成局部缺氧和疲劳感。同时，电脑屏幕也会释放出有害的蓝光辐射，长时间暴露于此光线下可能导致视网膜受损，进一步影响视力健康。
此外，长时间的坐姿还容易引起身体的僵硬感和消化系统不适。当人体肌肉处于静态状态时，能量消耗较少，肠胃消化功能也变差，易引起胃部不舒适，甚至消化系统疾病。同时，久坐也会让人的腰椎间盘、骶尾神经等受到不同程度的挤压，引发各种骨骼、神经系统方面的疾病。
最后，长时间坐在电脑前还会造成精神上的疲劳和压力。经过一整天的高密度的思考和工作，人们的大脑容易出现疲惫感，因为大脑消耗的氧气和营养物质很快就会耗尽。这时候，大脑就会释放出一种叫做多巴胺的物质，这种物质会让人感到疲惫和沮丧，这也是为什么大家经常感到整天工作无力、情绪低落的原因。
总之，长时间坐姿上班对人体健康和精神状态都有着不同程度的影响。在工作中，我们应该适当休息和活动身体，保持良好的生活习惯和健康的心态，才能更好地面对工作和生活的挑战。

Answer 2

1、久坐会导致心脑血管疾病增加
血液循环减慢,心脏工作量减少,久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。
2、久坐会导致免疫力低下
专家说,久坐不动导致免疫细胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各种疾病。专家指出,久坐会使大量水分堆积在下半身,晚上躺平时,这些水分就会回流到上半身,对上呼吸道管腔造成挤压,增加睡眠呼吸暂停的风险,慢性咳嗽也容易经久不愈。
3、久坐会导致伤筋动骨
久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。