Question

拉萨高原反应怎么办去拉萨需要注意什么

Answer 1

其实拉萨是一个很不错的旅游景点，在去拉萨之前大家要记得做好攻略，然后可以看看有哪些比较有意思的景点是必须去的，还有旅行途中的一些要注意的事情，最重要的还是高原反应了，这些都是不能忽略的。

值得做的事

1、去布达拉宫坐着看，不过有的回收会不让坐着;

2、在药王山拍50元被后面的布达拉宫;

3、如果你喜欢喝酸奶，千万别_错过布宫安检之后的酸奶摊，这里的酸奶10元一碗，超级好喝;

4、想要好好感受当地人的生活氛围就可以去茶馆喝茶吃炸土豆;

5、编彩色的辫子，在布宫广场和大昭寺附近有很多编辫子的，一般都是3-5元一根，如果编的多还可以砍价;

6、挑一家都是藏民的餐厅吃藏餐.

关于高原反应

1、平时有氧运动做的多小伙伴不太容易有反应;

2、学会调节呼吸，你要是感觉难受就深呼吸，对了，这里真的非常干，鼻子会痛;

3、如果是需要吸氧的话不用担心买不到氧气，这里到处都是的;

4、千万不要洗澡，洗了澡就会加重高原反应;

5、可以多喝水，甜茶、酥油茶，既可以入乡随俗，也有可能会让你好受一些;

6、不是很建议大家飞机走飞机回，这样海拔一下子增一下子减少，可能身体会不适应。

注意事项

1、早晚温差还是挺大的，记得带上厚衣服，中午的时候太阳比较晒，所以会暖和很多，记得要增减衣物，还要防止中暑了。

2、要记得防晒，物理防晒+化学防晒，防晒霜隔2小时左右涂一次，太阳镜、帽子、防晒衣，能带着都要记得带上，不然真的是晒爆皮，最主要的是晒黑还算了，高原红想了解一下吗?

3、这里非常干，皮肤缺水也会变得非常严重，所以你们在去的时候记得带上面膜、补水的一些化妆品，绝对是有用的。

4、要背着的包包一定要记得大一点，因为要带很多东西，什么水杯、充电宝、防晒等等;

5、要记得带现金，可能已经习惯用支付宝了，但是其实很多地方都是不能用支付宝的;

6、拉萨也是比较繁华的城市，基本上别的城市能买的一些基础用品这里也可以;

7、往这里寄快递你会感受到什么是绝望，超级超级慢。

Answer 2

拉萨高原反应是指由于人体在高海拔地区暴露在低氧环境下，引起的一系列不适症状。对于去拉萨旅行的人来说，需要提前做好准备和注意一些问题，以缓解高原反应的发生和减轻不适感。
要提前了解和适应高原环境。由于拉萨海拔较高，气温较低，氧气含量相对较少，这对身体是一种挑战。因此，在出发前可进行适当的锻炼，增强身体素质。在抵达拉萨后，可以选择适当休息并避免剧烈运动以减少身体负担。
饮食方面也需要注意。在高原地区，应多摄入富含碳水化合物和维生素的食物，如主食、蔬菜和水果等。要保持饮食均衡，并适量增加水分摄入量，预防脱水。在进食时要缓慢进食，避免过饱或过度消化。
第三，在高原地区保持良好的作息习惯也很重要。合理安排休息时间和睡眠时间，保证充足的睡眠对于调节身体机能和适应高原环境至关重要。避免过度劳累和长时间暴露在寒冷环境中，防止感冒等疾病的发生。
要注意保暖。由于拉萨气温较低，早晚温差较大，所以在出行时要选择合适的服装，包括保暖衣物、帽子、手套等。还可以多喝热水来保持身体温暖。
在旅行过程中，如果出现高原反应的症状，如头晕、恶心、呼吸困难等，可以采取以下措施缓解不适：适当休息，避免剧烈运动；多喝水保持水分平衡；可使用一些药物缓解症状，但需在医生指导下使用；如情况严重或持续时间较长，应及时就医。
在前往拉萨之前需要提前做好准备，并且在旅行过程中注意以上几点。通过适应高原环境、合理饮食、良好作息习惯、保暖等方式，可以减少高原反应的发生和不适感，让旅行更加安心和愉快。