Question

如何在职场控制自己的情绪

Answer 1

在职场上就不应该情绪自由，需要时时处处控制自己的情绪，不能义气用事，职场如战场，情绪控制不好，就会影响正常工作，就容易让别人抓住把柄，造成不可避免的损失。　
修炼自己的心态
　　了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。谭建议员工对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。
给自己冷静的时间
　　人在发怒的那一刻，智商为零，所以在发怒的时候很容易说一些伤人或者过激的话语，造成恶劣的影响，所以在生气的时候，不妨冷静十秒，等怒气散了，在想好对策。
　　
一定要注意场合
　　场合能决定一个人用什么态度来处理和面对问题，所以千万不要在正式场合激进的表现愤怒，否则会毫无回旋的余地。多利用非正式场合表达和沟通，让自己的形象不受损，还能维护上司的尊严。
　　
学会将心比心
　　通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。
　　
学会释放不良情绪
　　纾解情绪的'方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。
　

Answer 2

在职场中适度控制自己的情绪，以确保工作效率和职场和谐，具体措施如下：

1.认识自己的情绪：首先应该了解自己的情绪，知晓自己不良情绪的表现形式，以及潜在的触发因素，制定应对策略。

2.保持冷静：在工作场合遇到不愉快情绪时保持冷静，不要急躁或情绪化，可以暂时离开现场，缓解情绪。

3.控制语言：在表达意见时，要以温和的口吻阐述自己的观点，不过度表达情绪的不满，以免跟同事间产生不必要的矛盾。

4.倾听他人：了解并尊重他人的意见，避免冲动地做出过度情绪反应，与同事有良好的沟通和合作。

5.发泄方式：合理有效地发泄情绪，例如运动、写日记、与好友聊天等多种方式，以舒缓情绪、缓解压力。

总之，情绪适度控制可以提高职场效率，并能够保持良好的职场和谐，因此需要注意维护和管理自己的情绪。