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如何在职场控制自己的情绪
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在职场上就不应该情绪自由,需要时时处处控制自己的情绪,不能义气用事,职场如战场,情绪控制不好,就会影响正常工作,就容易让别人抓住把柄,造成不可避免的损失。
修炼自己的心态
了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪,保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。谭建议员工对工作要有强烈的自信心,相信自己的能力和价值,肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人,才会充分挖掘自己的潜能,为自己赢得更多的发展机遇。
给自己冷静的时间
人在发怒的那一刻,智商为零,所以在发怒的时候很容易说一些伤人或者过激的话语,造成恶劣的影响,所以在生气的时候,不妨冷静十秒,等怒气散了,在想好对策。
一定要注意场合
场合能决定一个人用什么态度来处理和面对问题,所以千万不要在正式场合激进的表现愤怒,否则会毫无回旋的余地。多利用非正式场合表达和沟通,让自己的形象不受损,还能维护上司的尊严。
学会将心比心
通过心理换位,充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时,我们也可以站在同事的角度想一想,可能就会觉得同事的行为情有可原。
学会释放不良情绪
纾解情绪的'方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飚车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。
修炼自己的心态
了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪,保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。谭建议员工对工作要有强烈的自信心,相信自己的能力和价值,肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人,才会充分挖掘自己的潜能,为自己赢得更多的发展机遇。
给自己冷静的时间
人在发怒的那一刻,智商为零,所以在发怒的时候很容易说一些伤人或者过激的话语,造成恶劣的影响,所以在生气的时候,不妨冷静十秒,等怒气散了,在想好对策。
一定要注意场合
场合能决定一个人用什么态度来处理和面对问题,所以千万不要在正式场合激进的表现愤怒,否则会毫无回旋的余地。多利用非正式场合表达和沟通,让自己的形象不受损,还能维护上司的尊严。
学会将心比心
通过心理换位,充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时,我们也可以站在同事的角度想一想,可能就会觉得同事的行为情有可原。
学会释放不良情绪
纾解情绪的'方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飚车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。
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在职场中适度控制自己的情绪,以确保工作效率和职场和谐,具体措施如下:
1.认识自己的情绪:首先应该了解自己的情绪,知晓自己不良情绪的表现形式,以及潜在的触发因素,制定应对策略。
2.保持冷静:在工作场合遇到不愉快情绪时保持冷静,不要急躁或情绪化,可以暂时离开现场,缓解情绪。
3.控制语言:在表达意见时,要以温和的口吻阐述自己的观点,不过度表达情绪的不满,以免跟同事间产生不必要的矛盾。
4.倾听他人:了解并尊重他人的意见,避免冲动地做出过度情绪反应,与同事有良好的沟通和合作。
5.发泄方式:合理有效地发泄情绪,例如运动、写日记、与好友聊天等多种方式,以舒缓情绪、缓解压力。
总之,情绪适度控制可以提高职场效率,并能够保持良好的职场和谐,因此需要注意维护和管理自己的情绪。
1.认识自己的情绪:首先应该了解自己的情绪,知晓自己不良情绪的表现形式,以及潜在的触发因素,制定应对策略。
2.保持冷静:在工作场合遇到不愉快情绪时保持冷静,不要急躁或情绪化,可以暂时离开现场,缓解情绪。
3.控制语言:在表达意见时,要以温和的口吻阐述自己的观点,不过度表达情绪的不满,以免跟同事间产生不必要的矛盾。
4.倾听他人:了解并尊重他人的意见,避免冲动地做出过度情绪反应,与同事有良好的沟通和合作。
5.发泄方式:合理有效地发泄情绪,例如运动、写日记、与好友聊天等多种方式,以舒缓情绪、缓解压力。
总之,情绪适度控制可以提高职场效率,并能够保持良好的职场和谐,因此需要注意维护和管理自己的情绪。
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