Question

我最近总是心情浮躁，脾气易怒，一点小事不顺也能生气很久，显得很刻薄，该怎么办？

我最近总是心情浮躁，脾气易怒，一点小事不顺也能生气很久，显得很刻薄，对什么都没兴趣，书也看不进去，记忆力好像也下降了，该怎么办？有什么办法能让我平心静气或者注意力转移，真的不喜欢现在的自己，有谁能有什么好方法吗？？具体点的，不要是什么大道理，这我都懂，来点可行性的。

对了，我今年21岁，在读大三，生活学习上都没有什么太大的烦心事。

Answer 1

典型的焦虑心理，试试看出去找个地方玩几天，适当的放松下心情

Answer 2

听一些舒缓的音乐，我就是这么做的，要不然就去逛街买东西。

Answer 3

多听音乐，沐浴阳光、多参加户外活动。

Answer 4

想发脾气时深深吸几口气会好很多了！

Answer 5

朋友呢，没有朋友么。要是我的话，就去找最好的朋友，心情一定会好起来的。因为朋友本来就是因为这样才存在的！