Question

人午休多长时间合适

人午休多长时间合适

Answer 1

成人的午休时间一般是30分钟-50分钟，最多不要超过60分钟。
养生有句话叫“睡好子午觉”。所谓的“子午觉"，是指分别在子时和午时入睡，子时（晚上23时-凌晨1时），午时（11时-13时），讲究"子时大睡，午时小憩”，这样才能使身体得到充分的休息。