Question

女大最爱6款美白汤

Answer 1

美白汤羹

木瓜牛奶汤

所需食材

木瓜、红枣、龙眼干、牛奶

做法步骤

①150g木瓜去皮去籽，切小块，放入炖锅

②加入开水至刚好浸没过木瓜表面，大火开始炖至沸腾

③6颗红枣、5颗龙眼干提前洗净去核，待木瓜煮沸后加入，小火炖3分钟

④加入100克纯牛奶，继续炖至冒泡便好(不需要煮沸)

苹果柠檬茶

所需食材小橙子5个、柠檬1个、苹果1个、冰糖适量

做法步骤

①橙子和柠檬用盐把皮搓洗一下去除苦味，再浸泡一下

②三个橙子去皮，取出果肉，并撕成小块

③先把橙肉放入锅中，加水煮沸

④剩下的橙子和柠檬切片，苹果去皮切块，一起加入煮沸

⑤再放适量冰糖，炖煮15分钟即可!

茯苓杏仁露

所需食材

杏仁、茯苓、山药、百合莲子、银耳、纯牛奶、冰糖

做法步骤

①半朵银耳，提前泡发备用甜杏仁20克+茯苓10克+山药半根+百合10克+莲子10克+银耳半朵，放入破壁机

②加入800ml水，破壁机浓汤模式，开启

③做好后加入100克牛奶，拌匀即可!超级柔滑，越喝越美

美白养颜粥

所需食材花生仁、枸杞、银耳

做法步骤

①花生仁80克、银耳8克，加水提前泡发

②花生、银耳泡发后一同入锅，加适量水大火煮开

③转小火煮20分钟，加入牛奶、枸杞，继续煮两分钟

④美白嫩肤的花生牛奶银耳汤就做好了，每天一碗，滋阴养颜美白抗衰~

薏米牛奶羹

所需食材

薏米、银耳、百合、红枣牛奶、低卡糖

做法步骤

①薏米提前浸泡一晚，银耳提前泡发，百合红枣洗净

②锅中加入适量水，将薏米、银耳、百合、红枣一起下锅煮30-40分钟，直至银耳软熟

③加入适量的牛奶(可煮热，也可不煮)，坚持喝不仅暖胃，还滋润美白哦!

番茄百香果

所需食材

百香果、小番茄

做法步骤

①小番茄洗净后，放入小锅内，加水烧开后煮一分钟左右

②煮好的小番茄放凉后，将小番茄去皮

③将小番茄切成片后加入百香果，搅拌均匀后就可以食用啦，冷藏后口感更佳哦~!