Question

怎样才不失眠啊？

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

Answer 4

失眠的原因有很多的呀。看你是什么原因造成的了。如果是焦虑症引起的失眠，请你看下我的用户名，然后搜索下，有一本书很不错的。

Answer 5

压力不要太大了；尽量困了就早点睡；睡前不要想太多，烫个脚再睡；可以看看书或听听音乐什么的；也可以喝些安神汤。
这些是我个人经验哈，可能有些失眠还是要看看医生。