11岁男孩身高1米3怎么才能长高?

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昔德辉RK
2016-06-30
知道答主
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1、适当日照,可以帮助体内维生素D的合成,有利于长个。
2、跳跃运动。如跳高,篮球,排球,能对下肢骨关节产生良性刺激,促进下肢发育。
3、拉伸运动。比如侧弯、体前屈,单杠悬垂,等对拉伸脊柱和矫正脊柱侧弯有帮助。
4、保证充足的睡眠。
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