胖人想瘦还增肌，是先减肥再炼肌还是同时做。
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这个，一般是有氧运动加一些无氧运动。刚刚开始可以侧重在有氧运动，到减脂到一定程度了（比如坚持了2个月了）到时可以慢慢平衡有氧和无氧。
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先减肥再增肌，先把体重减到正常体重范围内，然后增肌塑形
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如果是体重基数比较大的话，那就建议先减脂，之后再增肌。
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体重超出标准先减脂再塑型，不是很胖的可以一起练
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练肌就会瘦了
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先减肥。。。
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