Question

女生怎么练马甲线？

Answer 1

链接: https://pan.baidu.com/s/1zi5NxWIiI0zmkltsy4mOAA

 提取码: q65z    

这里整理了26节马甲线的教学内容，包括视频讲解和文件细讲，还有小白，进阶，高阶的训练计划，可以根据自己选择有计划的训练。

Answer 2

马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾

马甲线练习动作二：徒手深蹲

马甲线练习动作三：俯撑交替提膝

马甲线练习动作四：直臂俯撑变屈臂俯撑

马甲线练习动作五：跪姿异侧手脚起

马甲线练习动作六：侧身屈肘挺髋起

马甲线练习动作七：仰卧双脚屈膝腾空半身起

马甲线练习动作八：仰卧屈膝挺髋

马甲线练习动作九：仰卧举腿腿分合

Answer 3

女生要练马甲线，该做哪些动作呢？一套适合懒人的马甲线训练，收好啦。

Answer 4

今天这组训练适合想要追求马甲线、腹肌的你，对收腹燃脂有明显作用。

Answer 5

全身有氧运动配合腹部力量训练。