我该怎么减肥呢?
我比较有特点.就胳膊而言,前臂很细,而后臂却很有肉.就腿而言,小腿很细,而大腿很有肉.而且我要声明,我身上的肉很软.我每天下午只有45分钟的时间锻炼.该怎么减呢?谁有好方...
我比较有特点. 就胳膊而言,前臂很细,而后臂却很有肉.
就腿而言,小腿很细,而大腿很有肉. 而且我要声明,我身上的肉很软.
我每天下午只有45分钟的时间锻炼.该怎么减呢?谁有好方法,可以在较短时间内让我减下来呢? 我现在已经在跑步了,每天跑20分钟,可是我怕会变成肌肉,跑步会变成肌肉吗?我很急 ,谁能帮帮我,感激不尽.
不要给我网站!!!不要喝什么减肥药,我只想知道怎么运动减肥...谢.. 展开
就腿而言,小腿很细,而大腿很有肉. 而且我要声明,我身上的肉很软.
我每天下午只有45分钟的时间锻炼.该怎么减呢?谁有好方法,可以在较短时间内让我减下来呢? 我现在已经在跑步了,每天跑20分钟,可是我怕会变成肌肉,跑步会变成肌肉吗?我很急 ,谁能帮帮我,感激不尽.
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8个回答
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以我的经验来说,我觉得很简单,首先你的生活要有规律,早起,早睡,掌握饮食规律,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,记住每天早上起床空腹喝一杯凉白开,每天坚持,还有要有很好的心态,饮食荤素搭配,多走路,上班,上课如果有可能的话尽量快走,白天的活动量要大,这样我觉得没有必要去刻意的锻炼,不知道你是否在家做家务,我觉得家务活是个很好的锻炼
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早餐要吃对,午餐要吃好,晚餐可以选择不吃
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尝试着跳跳绳,游泳,全身肌肉都能得到锻炼的,贵在坚持!
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运动加运动,能站就别坐着,能走就别坐车,能爬楼梯就别坐电梯,保证你减肥效果显著
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