Question

太极拳好处

Answer 1

关于太极拳好处介绍如下：

1、太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病，对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。

2、太极拳的套路练习过程中，要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关，都要顺其自然，充分的去体会和感知自己的身体，要求我们不要刻意的去违反自然规律和人体规律，要在循序渐进中增益功夫、增强能力、增加应对、提升智慧。

关于太极拳的注意事项介绍如下：

在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点:

1、静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气:

2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀媛国动作弧形，圆活完幕，即动作要基弧形式爆游形，转换圆活不，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。

3、连贯协调，虚实分朋，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，董心保持稳定。