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幼儿园预防近视小常识

Answer 1

幼儿园预防近视小常识

1、避免近距离看东西，学习或者是娱乐需要用眼时要保持恰当的距离，近距离用眼是会导致近视的。

2、要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生。

3、要定期到体检机构检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。  

4、培养孩子正确的读书、写字姿势，背脊要挺直，头的位置要正。不要趴在桌子上或扭着身体。

5、书本和眼睛应保持一市尺距离，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离。

6、严格控制孩子们的用眼时间，看书不宜过久，一般来说，持续30～40分钟后要有10分钟的休息时间。

7、夜晚看书时要打开明亮的灯光，不能在昏暗的环境里用眼，注意灯光也不能过于强烈。预防眼睛近视适当注意饮食也是有好处的，可以经常让孩子吃营养丰富的食物，蓝莓、菠菜、红枣、桂圆、胡萝卜都可以经常给孩子吃。

8、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

9、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。