Question

健身运动前一定知道的7件事

Answer 1

健身运动前需要知道的7件事如下：
1. 不要轻易被别人影响自己的训练：不要在别人面前装作比自己更懂，会影响自己的训练。
2. 增肌和减脂其实很简单：只要做好基础，就会到目标。
3. 不要忽略热身和肌肉整理运动：在健身前后都要做好预热和肌肉放松，简单来说就是热身。
4. 运动时“质”比“量”更重要：在健身时不要只关注运动的量，更要注意动作的质量。
5. 注意运动方式的多样性：如果最终目标是减肥，在健身房里要保证运动的多样性。
6. 饮食计划要取决于你运动的目的：健身时的饮食计划要遵从自己的运动目的。
7. 坚持不等于被动：当自己感觉疲惫不堪，或是暂时对运动产生排斥情绪时，不要强迫自己坚持运动，可以尝试其他方式。
总之，健身需要从多方面角度来考虑，根据自身情况来制定适合自己的运动计划，并且持之以恒。

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