Question

自控力太差！请做这5件事

Answer 1

自控力太差！请做这5件事

自控力太差的表现

这些情况是不是就是现在的你?

1. 从不锻炼2.作息不规律3.手机不离身4.对未来充满迷茫5.晚上熬夜，早上赖床6.语言表达能力太差7.心情很容易被外界影响8.学习1分钟，玩手机2小时，葛优躺1天9.做事三分钟热度，习惯性拖延，持续性堕落

自控力回来大法

1、制定可行的目标

每天睡觉前，把第二天要做的任务列好，同时使用四象限法则标注好任务的优先级。列好之后按照任务的轻重缓急一项一项地去完成，每完成一项就在后面打个勾，一天下来看着完成的任务成就感会飘升。

Tip：就算没有完成所有任务也没关系， 因为我们能保证最先完成的一定是最重要紧急的任务。

2、及时奖励自己

每天完成任务之后要及时奖励自己。比如看一集电视剧、喝一杯奶茶、打一把游戏。及时给自己正向的反馈，更容易激起我们坚持做一件事的信心，长期以往，形成一个良性循环。

3、远离诱惑因素

如同肌肉力量一般，自控力也是有限的，要保证自控力都用在该用的地方，因此一开始就要远离诱惑。关闭手机提示音将手机放在看不到的地方，把零食都收起来，去图书馆自习

4、发挥团体的力量

人是环境的产物，当觉得自律有一定难度时，可以尝试去借助外接的力量做到他律。可以找身边的亲朋好友组成学习小组，进行日常打卡监督，或者参加线.上的一些自习室，与其他的小伙伴一起努力奋斗!

5、多鼓励自己

哪怕是那些优秀的学霸们也有懈怠、完成不了计划的时刻，但是更重要的是：学霸做的不好时，不会因此就否定自己，而是自我鼓励，积极纠正错误，改善自己。连你也否定自己时，就没人能再将你扶起。不妨多鼓励下自己，只要一步一步来，哪怕很慢，终有抵达终点的一天。

回顾总结,制定可行的目标及时奖励自己远离诱惑因素发挥团体的力量多鼓励自己