Question

我是高三的学生，中午一直睡不了，一到午觉时间就害怕睡不着，心理有股很大的压力压得喘不过气，头开始...

我是高三的学生，中午一直睡不了，一到午觉时间就害怕睡不着，心理有股很大的压力压得喘不过气，头开始发热、晕，心跳加速。请问高州哪里有好的心理医生呢？

Answer 1

我觉得你应该咨询一下心理咨询师，我想你这样已经持续一段时间了吧，而且已经形成了发热，晕，心跳加速的这么一个症状。最好咨询下，搜一下你们那里比较好的心理研究所的电话，咨询下，很多心理上的问题都是慢慢积累的越来越严重的，决不能忽视。必须有专业的咨询师引导一下。

Answer 2

你自己暗示导致的，长期形成焦虑了。
对午休别有压力
不是非要睡着
你试着就是养神
不是真睡
你减少压力
咨询全国都可以
远程都有效
祝福你早日好起来

Answer 3

高三面临着升大学的压力！作为一个过来人，给你个建议，你可以有心理暗示的办法让自己休息好，例如很困很困（人自然就有点困），或者用注意力分散的方法，把主要力集中在一些有规律的东西上，就像有些人只能靠电视开着才能睡着等等，另外一个办法就是晚上去跑下步，身体好而且压力可以减轻！

Answer 4

睡不着就不睡呗，干嘛强迫自己呢！还把自己整的那么痛苦！
午休的方式很多啊，躺着闭目养神也可，躺着舒缓四肢也可。
你这个现象不必请心理医生看。你抱着上面的心理去做即可。

你不强迫自己了，闭着眼睛，一会儿反而睡着了。

Answer 5

其实你并没有必要一定要求自己睡觉。能感觉出来你现在心里压力很大。也许你希望通过让自己有规律的生活，以便获得最好的状态来面对高考。但是，如果规律变成了僵化，那么好处也就变成了压力。所以，如果睡不着，不妨干脆看看书，听听音乐，都是放松和休息的方法。