速溶咖啡被称为“抖音最火减肥药”是智商税吗？
不过，从速溶黑咖啡的火爆来看，速溶咖啡的风向正在从“好喝提神不健康”转向“便宜苦涩减肥自律”。对于众多还没对咖啡形成认知的大众用户来说，咖啡能打动更普遍人群消费的原因，如果不是“好喝”（奶咖、果咖），那一定是“便宜”（九块九20条）且“有用”（燃脂和提神功效）。 展开
速溶咖啡被称为“抖音最火减肥药”是智商税吗？怀着这个疑问，我去各大平台上搜了一下，还别说，发现「咖啡减肥」相关的说法和产品还真不少，并且有些产品在广告中把咖啡减肥的功效吹得神乎其神。
那么，喝速溶咖啡减肥到底是不是智商税？答案可以肯定的是，不全是智商税。
抛开“速溶”这两个字，我们来看看咖啡到底有没有减肥的作用呢？
关于咖啡减肥的原理，一个主流的说法是「咖啡可以提高新陈代谢，从而增加能量消耗」。
这个传言不算瞎说，它来自于上世纪末本世纪初，学术界对咖啡因功效的研究提到：咖啡中的咖啡因似乎可以通过兴奋骨骼肌和中枢神经系统中腺苷受体的方式，来增大基础代谢，并且同时可能增加一点产热。然而，想法很美好，可现实就不是那么理想了。
被大家流传的「提高代谢，增加能量消耗」的理论，有一个严重的bug：它也没说能提升多少啊！是多消耗 1 千卡、多消耗 100 千卡、多消耗 500 千卡，虽然都叫「多」，但对减肥是完全不同的概念。
幸好有一群好奇又严谨的科学家们做了更深入的研究，在早期的一项小样本研究中发现，即使把单次咖啡因摄入加到400mg，不少人可能要开始体验到心悸等不适副作用的剂量，在服下的3小时内，人体能量的消耗也不过增加了区区40千卡。
也就是说，即使摄入400mg咖啡因，3小时内人体多消耗的热量大概相当于半个鸡蛋多一点热量，仅相当于一个正常人全天总能量摄入的2%，对于减肥大业来说简直就是杯水车薪。更别说，一般人平时根本喝不到这么多咖啡因。所以，咖啡的实际减肥效果，实在太小了。
我查到了一份在2019 年发表的一篇系统综述，总结了2017年及之前所发表的13项咖啡因减肥相关的随机对照试验，结果显示，咖啡减重的效果……真的是一言难尽：坚持每天喝750毫升咖啡（ 按总咖啡因240mg 算），连喝三个月才减掉0.29 公斤。所以，喝少了、时间短了，可能效果更差呢，亲。哪怕你一天少吃几口饭，多走点路减肥，效果都比这个好。
就前段时间，我在某短视频平台上就有看到不少朋友被坑了。网上各帖子中宣称的，不运动喝黑咖啡能「三天瘦十斤」「半个月瘦八斤」，可能是……秤坏了吧。我一朋友接触咖啡4-5年，每天都喝单品或意式，从不加糖也不运动，如今190斤，该咋解释？！
也有网友质疑说，是不是喝咖啡的时机不对呀？听说运动前喝黑咖啡效果才会明显。
嗯……目前确实有一些研究显示，如果在运动前喝黑咖啡，的确有助减肥，因为咖啡因是减脂补剂的主力军，主要作用就是提神，能让人在训练中集中注意力，短时间提高身体的兴奋度，在训练中可以提升力量突破瓶颈，这就是我前面提到的，喝咖啡有减肥作用，也是有一定道理的。
总之要记住一点，减肥就是管住嘴迈开腿，而咖啡让你在迈开腿的方面更持久，不易疲劳。所以，减肥不是喝了咖啡躺在床上吃着垃圾食品刷剧就能瘦的，而是喝了咖啡半小时后开始热身去跑步，去有氧运动。要明白，没有付出就没有回报，这个道理放在哪里都是成立的，咖啡只不过能给你助力提神而已~
最后总结一下，在不运动的情况下咖啡的减肥功效不能说完全没有，但也别抱太大期望，你要是指望靠喝咖啡不运动就能减肥成功，我感觉，真的是太为难它了。
速溶咖啡被称为“抖音最火减肥药”是智商税吗？怀着这个疑问，我去各大平台上搜了一下，还别说，发现「咖啡减肥」相关的说法和产品还真不少，并且有些产品在广告中把咖啡减肥的功效吹得神乎其神。
那么，喝速溶咖啡减肥到底是不是智商税？答案可以肯定的是，不全是智商税。
抛开“速溶”这两个字，我们来看看咖啡到底有没有减肥的作用呢？
关于咖啡减肥的原理，一个主流的说法是「咖啡可以提高新陈代谢，从而增加能量消耗」。
这个传言不算瞎说，它来自于上世纪末本世纪初，学术界对咖啡因功效的研究提到：咖啡中的咖啡因似乎可以通过兴奋骨骼肌和中枢神经系统中腺苷受体的方式，来增大基础代谢，并且同时可能增加一点产热。然而，想法很美好，可现实就不是那么理想了。
被大家流传的「提高代谢，增加能量消耗」的理论，有一个严重的bug：它也没说能提升多少啊！是多消耗 1 千卡、多消耗 100 千卡、多消耗 500 千卡，虽然都叫「多」，但对减肥是完全不同的概念。
幸好有一群好奇又严谨的科学家们做了更深入的研究，在早期的一项小样本研究中发现，即使把单次咖啡因摄入加到400mg，不少人可能要开始体验到心悸等不适副作用的剂量，在服下的3小时内，人体能量的消耗也不过增加了区区40千卡。
也就是说，即使摄入400mg咖啡因，3小时内人体多消耗的热量大概相当于半个鸡蛋多一点热量，仅相当于一个正常人全天总能量摄入的2%，对于减肥大业来说简直就是杯水车薪。更别说，一般人平时根本喝不到这么多咖啡因。所以，咖啡的实际减肥效果，实在太小了。
我查到了一份在2019 年发表的一篇系统综述，总结了2017年及之前所发表的13项咖啡因减肥相关的随机对照试验，结果显示，咖啡减重的效果……真的是一言难尽：坚持每天喝750毫升咖啡（ 按总咖啡因240mg 算），连喝三个月才减掉0.29 公斤。所以，喝少了、时间短了，可能效果更差呢，亲。哪怕你一天少吃几口饭，多走点路减肥，效果都比这个好。
就前段时间，我在某短视频平台上就有看到不少朋友被坑了。网上各帖子中宣称的，不运动喝黑咖啡能「三天瘦十斤」「半个月瘦八斤」，可能是……秤坏了吧。我一朋友接触咖啡4-5年，每天都喝单品或意式，从不加糖也不运动，如今190斤，该咋解释？！
也有网友质疑说，是不是喝咖啡的时机不对呀？听说运动前喝黑咖啡效果才会明显。
嗯……目前确实有一些研究显示，如果在运动前喝黑咖啡，的确有助减肥，因为咖啡因是减脂补剂的主力军，主要作用就是提神，能让人在训练中集中注意力，短时间提高身体的兴奋度，在训练中可以提升力量突破瓶颈，这就是我前面提到的，喝咖啡有减肥作用，也是有一定道理的。
总之要记住一点，减肥就是管住嘴迈开腿，而咖啡让你在迈开腿的方面更持久，不易疲劳。所以，减肥不是喝了咖啡躺在床上吃着垃圾食品刷剧就能瘦的，而是喝了咖啡半小时后开始热身去跑步，去有氧运动。要明白，没有付出就没有回报，这个道理放在哪里都是成立的，咖啡只不过能给你助力提神而已~
最后总结一下，在不运动的情况下咖啡的减肥功效不能说完全没有，但也别抱太大期望，你要是指望靠喝咖啡不运动就能减肥成功，我感觉，真的是太
速溶咖啡作为一种便捷的咖啡制作方式，近年来被称为“抖音最火减肥药”，但这一称号背后是否存在智商税呢？
首先，需要明确的是，速溶咖啡本身并不具备减肥的功能。它的食用量和饮用方式虽然可能对身体产生一定的影响，但这并不足以使其成为减肥的利器。因此，将速溶咖啡称为减肥药，显然是对其实际作用的曲解和夸大。
其次，抖音等社交媒体平台虽然是信息传播的重要渠道，但该平台的内容并不总是科学合理的。许多网红或明星虽然有很高的知名度，但其传播的观点并不一定正确，甚至会存在误导性。因此，作为消费者，我们需要对这些信息进行理性思考和判断，不盲目跟风，避免受到智商税的影响。
最后，值得一提的是，减肥不应该只靠某种食品或饮品去实现。对于肥胖问题，我们需要从自己的饮食习惯和生活方式入手，采取健康的饮食和运动计划，逐步调整身体状态。而速溶咖啡的确可以在助力饮食计划方面做一些辅助作用，但它并不是唯一的解决方案，更不应该被称为“减肥药”。
总之，将速溶咖啡称为“抖音最火减肥药”，显然是存在智商税的行为。我们需要理性看待速溶咖啡的作用和食用量，避免受到错误信息和不必要的影响。在减肥问题上，我们需要摆脱侥幸心理和盲目跟风，采取科学有效的方法去调节身体状态。
1. 速溶咖啡中的咖啡因具有提神作用,可以短时间增加人体的新陈代谢,但并不直接参与人体的脂肪代谢过程。它不会导致身体直接减少脂肪组织或使人体燃烧更多的脂肪,所以不属于真正的“减肥药”。
2. 速溶咖啡中的代糖等成分也不利于减肥。代糖和糖一样,都提供了热量和碳水化合物,过量摄入会导致体内贮存脂肪,达不到减肥效果。
3. 速溶咖啡中的各种添加剂也无法直接提高人体的新陈代谢或脂肪代谢速度。这些添加物主要用于改善口味和方便保存,与减肥作用无关。
4. 单纯依靠吃速溶咖啡来减肥,效果非常有限。减肥关键还是要控制热量和脂肪的摄入,加大运动量。仅靠一两杯咖啡是不会有真正的减肥作用的。
但是,从另一个角度来说,这份广告也有一定的道理。因为:
1. 咖啡因确实有一定的提神和轻度增强代谢的作用,这可能会稍稍增加人体每天消耗的热量,产生轻微的减肥效果。但这远远达不到真正的“减肥药”标准。
2. 速溶咖啡取代高热量高糖的其他饮料,也可以在一定程度上减少热量的摄入, this产生间接的减肥作用。但直接称其为“减肥药”仍然有所夸张。
综上,将速溶咖啡称为“最受热爱的减肥药”属于一定程度的“智商税”。虽然速溶咖啡具有一定的提神和热量控制作用,但远远达不到真正的减肥药物标准。想要真正减肥,还需要控制饮食和增加运动,这些才是关键。如果人们真的单纯依靠吃咖啡来减肥,效果必然会大打折扣,这也从侧面证明了这种说法的不准确。所以,需要对此保持客观理性的判断。
首先，我们需要明确的是，速溶咖啡并不是减肥药。虽然有些人认为它可以帮助减肥，但这并没有科学依据。速溶咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以促进代谢，但是这种作用非常有限，而且只是暂时的。如果想要减肥，最重要的是要控制饮食和增加运动量，而不是依赖速溶咖啡这种不靠谱的方法。
其次，我们需要警惕一些不实信息和误导性广告。在市场上，有很多商家会利用人们对于减肥的追求，推销一些所谓的减肥产品，其中就包括速溶咖啡。这些商家会宣传速溶咖啡可以快速减肥，可以代替饭菜，可以让你轻松瘦身等等，这些都是不实的宣传。消费者应该保持警惕，不要轻易相信这些宣传，要通过科学的方法来减肥，而不是被商家的误导所愚弄。
最后，我们需要认识到，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。快速减肥的方法往往是不可持续的，容易反弹，而且可能会对身体造成伤害。如果想要减肥，最好的方法是通过健康的饮食和适量的运动来实现，这样不仅可以减肥，还可以保持身体健康。
总之，速溶咖啡被称为减肥药是智商税，这句话提醒我们要保持警惕，不要被商家的误导所愚弄，要通过科学的方法来减肥，同时也要认识到减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
