Question

经常便秘怎么办？

Answer 1

看到大家都在寻找有效治疗便秘的方法，给大家推荐一个治疗便秘的小秘方吧！我说的这个可是我自己的亲身体会哦！！
以前老不出大号，明明都有吃素菜，还有喝酸奶、普洱茶什么的，睡眠也很充足，就是不知道为什么，后来一个朋友说我这种情况是肠无力，蠕动慢，推荐我买些中药饮片香竹堂秘制药橙干泡水喝，于是听朋友的去买了这个，4个疗程用下来，便秘真的治好了，现在一直好好的，没再便秘。。。。
下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：
早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。
多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦

Answer 2

我觉得减肥的基础是先排毒，然后是合理的膳食，荤素搭配，再者加上适量的运动，最后辅以良好的生活习惯。所以排毒是你做足后面三项功课的前提，否则可能都是徒然。你现在4
5天一次大大，宿便和毒素不能及时排除，这是导致肥胖的成因，你之后做的减肥可能都和这个做拉锯了，很难看到效果。就像我们女孩子化妆一样，一个完美妆容的关键是底妆是否够精致，够无暇。
另外，我还注意到，你每次按摩后就会正常排便，呵呵，这就是答案所在。排便是肠胃蠕动的效果，你的肠胃缺乏主动蠕动，所以只有靠按摩认为去刺激它。
你可以多吃些粗纤维的水果和蔬菜去刺激你的肠胃恢复正常的运动，比如、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜等。或者是喝些含乳酸菌的酸奶之类的。尤其要提的是西梅汁，自己也一直再喝。我个人的排便也不是很顺畅，所以脸上落下几块小雀斑，一直都是我的心头痛，西梅汁还挺管用的，现在好多了。而且，我觉得女孩子的漂亮都是喝出来的，所以果汁是我每天的最爱。

Answer 3

我觉得减肥的基础是先排毒，然后是合理的膳食，荤素搭配，再者加上适量的运动，最后辅以良好的生活习惯。所以排毒是你做足后面三项功课的前提，否则可能都是徒然。你现在4
5天一次大大，宿便和毒素不能及时排除，这是导致肥胖的成因，你之后做的减肥可能都和这个做拉锯了，很难看到效果。就像我们女孩子化妆一样，一个完美妆容的关键是底妆是否够精致，够无暇。
另外，我还注意到，你每次按摩后就会正常排便，呵呵，这就是答案所在。排便是肠胃蠕动的效果，你的肠胃缺乏主动蠕动，所以只有靠按摩认为去刺激它。
你可以多吃些粗纤维的水果和蔬菜去刺激你的肠胃恢复正常的运动，比如、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜等。或者是喝些含乳酸菌的酸奶之类的。尤其要提的是西梅汁，自己也一直再喝。我个人的排便也不是很顺畅，所以脸上落下几块小雀斑，一直都是我的心头痛，西梅汁还挺管用的，现在好多了。而且，我觉得女孩子的漂亮都是喝出来的，所以果汁是我每天的最爱。

Answer 4

药有三分毒，还是把药停了吧～
养成良好的生活习惯～
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒～坚持一段时间就会形成习惯了.
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动会使肠子蠕动帮助排便的，而且多运动的人不容易生病，你可以在饭后散步，这个挺好的）
4.远离垃圾食品！这些食物便秘的人决不能碰！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡，放松心情～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
贵在坚持~

Answer 5

首先先把宿便清理出来，通过长轻清，一天清理肠道环境，肠道干净了，下一步就是需要用便秘灸调理，调理好了，肠道蠕动能力好了，自然就不便秘了