每天上班坐着腰总是感觉不舒服怎么办？
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调整坐姿：保持正确的坐姿很重要。坐下时，将背部靠在椅背上，保持腰椎的自然曲线。可以使用腰靠或垫子来支撑腰部。
经常伸展：每隔一段时间，站立起来并进行一些简单的伸展运动，如仰卧起坐，腰部扭转或弯腰等，有助于缓解腰部疲劳。
调整座椅：确保椅子的高度适合您的工作台高度，使得双脚能够平稳地放在地面上，避免双腿悬空。可以使用腰靠和
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