Question

养肝护肝吃什么好，本人有脂肪肝包括保健品，药品，食品？

Answer 1

养肝护肝需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。以下是一些有助于保护肝脏的食物：

• 水果和蔬菜：富含维生素C、E、A等抗氧化物质的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、菠菜、胡萝卜等，有助于减少肝脏受到自由基损伤的程度。

• 粗粮和杂粮：富含膳食纤维的粗粮和杂粮，如糙米、燕麦、玉米等，有助于降低血脂和血糖水平，减轻肝脏负担。

• 豆类：富含蛋白质和植物固醇的豆类，如黄豆、绿豆、黑豆等，有助于降低血脂和血糖水平，减轻肝脏负担。

• 鱼类：富含不饱和脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，有助于降低血脂和血糖水平，减轻肝脏负担。

此外，还需要注意控制饮食中的脂肪、糖分和盐分摄入量，避免饮酒和吸烟等不良习惯。如果您有脂肪肝，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。

Answer 2

1. 食品有粗粮、菜花、香菇、黑木耳、青菜、牛奶、黑芝麻等食物。

2. 水果有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等。

3. 可以服用养肝片，快速的清除有害自由基，代谢肝脏内多余的脂肪，加快肝脏排毒，修复或再生肝细胞功能，群面提高人体抗氧化作用。

4. 日常生活中饮食注意禁忌饮酒，少吃高热量食物，少吃油腻的，不能吃酸辣的东西。不能过度劳累，不能熬夜。